A.基本３分がおすすめです。脚は、生活の中で体重を支える場所であまり疲れさせてしまうと、筋肉疲労で踏ん張りがきかなくなることも考えられます。
一度にたくさん頑張るより、継続して頑張れるようにすることとをおすすめします。
FAQ一覧
Q.高齢でも使えますか？
A.高齢の方にも使っていただけます。
天板がいきなりグラついて足首を痛めることが無いよう、揺動する方向を天板の左右方向にのみにしています。
手擦りにつかまっていても、天板を傾けることで脚の筋トレは可能です。
また、介助者のサポートでも同様の筋肉の刺激が可能です。
Q.運動の負荷を調節できますか？
A.足幅を狭くすると、負荷は小さくなります。
逆に足幅を大きくすると、負荷は大きくなります。
天板にある印は、足幅（運動の負荷）を意識するためにあります。
Q.送料はいくらですか？
Ａ．通常全国一律無料です。（離島への発送は送料が発生することがあります）
Q.足幅で運動の負荷が変わるのはなぜですか？
A.天板と使用者の脚が作る角度が変わって、足幅を大きくするほど筋肉が引っ張られてストレッチ効果が上がるのと、筋トレとして使う筋肉も腰のあたりまで伸縮して使う必要ができます。
Q.耐荷重は何キロですか？
A.現在ある商品は耐荷重１００キロです。
Q.商品の保証期間は？
A.商品の発送日の翌日から１年間の保証期間です。
Q.使用時に床にあたる音を静かにするにはどうすればいいですか？
A.あるくんボードの下に、滑り止めシートを敷いてご使用ください。
バランスに余裕のある方は、ボードの両端の床にあたる部分にタオルを敷いても音を抑えられます。
Q.ボードをテンポ良くステップを踏んで使っていますが、使い方はこれでいいですか？
A.”あるくんボード”で筋力アップをしていただくには、ゆっくり動かすことがおすすめです。踏み込む度に、止まって正しい姿勢を作ってください。
踏み込んで傾いた状態の天板に片足で立っているイメージで骨盤に体重をしっかりのせます。そのまま２秒～８秒静止してください。
静止する秒数も２秒より８秒の方が筋トレとして効果的です。
Q.ダイエット効果はありますか？
A.筋肉がついた後、脂肪の燃焼が盛んになるので、期間はかかりますが脚のスリム化も期待できます。
Q.ギフト包装できますか？
A.外装を包装することはできませんので、商品に包装紙を巻かせていただきます。
Q.いつトレーニングするのが効果的出すか？
A.どの時間でも、３分なので空いた時間行っていただけると結構です。
脚力に不安のある方は、外出前などは行わないでください。思っていいるより、疲労感が出て足が疲れやすくなってしまうことが考えられます。
Q.「あるくんボード」の子供用サイズはありますか？
A.「あるくんボード」は、ワンサイズのみです。使用者の体重と足と天板のつくる角度で負荷が決まりますので、適度な足幅で使用していただくことで子供から大人まで筋肉への刺激は同じトレーニングを行ていただけます。