A.”あるくんボード”で筋力アップをしていただくには、ゆっくり動かすことがおすすめです。踏み込む度に、止まって正しい姿勢を作ってください。
踏み込んで傾いた状態の天板に片足で立っているイメージで骨盤に体重をしっかりのせます。そのまま２秒～８秒静止してください。
静止する秒数も２秒より８秒の方が筋トレとして効果的です。