Q.いつトレーニングするのが効果的出すか? A.どの時間でも、3分なので空いた時間行っていただけると結構です。 脚力に不安のある方は、外出前などは行わないでください。思っていいるより、疲労感が出て足が疲れやすくなってしまうことが考えられます。