フォーム①②③それぞれ１分ずつを続けるだけで、脚の筋肉がバランスよく育ちます。

※筋肉が付いて変化を感じるまで３ヶ月、人によっては半年以上の期間が必要です。

足腰の筋力低下の背景

●足腰が衰える理由

生活環境の変化

現在の私たちが暮らす社会は、暮らしやすいよう移動手段を発達させ、家屋のバリアフリー化をしてきました。
楽ができて移動しやすい事で、足を使う機会を減らして、足の使い方も単純化しています。

多くは加齢によるものですが、極端な運動不足の生活習慣で足腰の筋力低下は誰にも起こり得ることです。

直立二足歩行する骨格

生活環境の変化が著しいのに対して、直立二足歩行する私たちの骨格は昔も今も変わりません。
その骨格を支えて維持する筋肉の必要性も変わりません。

生活が便利になることで、直立二足歩行を維持する筋肉を衰えやすくする条件ばかり増えていると言えるでしょう。

●足腰を鍛えることはなぜ難しい？

体重を受け続ける腰・膝・足首

腰・膝・足首は、どれも一番に痛める場所ですよね。これは、人間が直立二足歩行する動物で、その骨格の形として自分の体重の負荷、動きの負荷に合わせて、仕事（重いものを持つ）や姿勢などでも負荷を受け続ける場所だからです。それを支えるための一定量の筋肉を維持することが必要なことは、容易に理解できます。

鍛えにくい理由

足腰は、筋力がある時はいろいろなことができるのに、一度弱くなると鍛えにくいのは、体重の負荷を受けている場所だからです。
筋肉が育つのには、３カ月くらいは必要なんです。でも、脚を鍛えようとしても、筋肉が育つまでにも体重を支えて使い続ける必要があります。筋力が低下している脚を、鍛えようとして極端に疲労させてしまうと、自分の体を支えられなくなり一時的に歩けないこともあります。鍛えること自体が転倒の理由になることもあるので、足腰を鍛えるのは難しいのです。

歩けるだけで満足していませんか？

歩くことで十分筋肉を使っていると思っている方が多いですが、筋肉不足や筋肉の非対称の状態の小さい歩幅では、使えてない筋肉をどんどん増やしていることに気付いてください。

歪まない努力、対称に鍛えることのすすめ

体の歪みは、歩行を衰えさせていくのと、ひどくなると呼吸器官や消化器官や神経など様々な場所に、圧迫による痛みや不調を起こしていきます。理想的な歩き方を目指すことは、バランスの取れた筋肉が必要です。
　整骨で骨格を整えてもらって、一時的に良くなってもそれに伴うバランスのよい筋肉がないと、すぐに元に戻ってしまいます。

筋肉は急に付けることはできないうえに、ずっと維持する努力が必要です。

”あるくんのバランスボード”は、脚の筋肉を対称に鍛えて骨格を正しい位置で支える筋肉を育てるのにお役に立ちます。

●あるくんのバランスボード

 

 

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価格　１３，０００円（税込１４，３００円）～　１年保証　　送料一律　１，０００円

★脚は一生もの！５年使えば、一日たったの８円！

大きさ　68×30×８センチ　重さ　約2.5kg　耐荷重　１００kg

素材　１００％天然木　　　日本製

〇一部離島など送料の追加負担をお願いする場合がございます。

〇商品は３日以内に発送します。ただし、商品の在庫状況や製造状況によりご注文いただいてから発送までにお時間をいただく場合がございます。

〇 木材の断面が灰色がかっている場合がございますが、品質上問題ありませんのでご理解ください。