リハビリから美脚まで

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足腰安定プロジェクト

足腰安定プロジェクト

プロジェクトの詳細

企画

あるくん商会合同会社

協力

寝屋川市高齢者デイサービス

期間

令和3年１０月２５日～令和４年１０月２５日

目的

参加者の代償動作改善・足腰強化

内容

寝屋川市高齢者デイサービスご利用の７０代後半～９０代前半の高齢者を対象に行います。

弊社開発の運動器具を使用して、デイサービスご利用日に短時間の運動をサポートし１年間続けていただきます。

ご利用日にのみ運動を実施しますので、運動頻度は参加者によって週に1日～3日とまちまちです。

参加者の足腰の状態

１年後の動画　Step4（最終回）

６か月後の動画　Step３

３か月後の動画　Step２

開始時点の動画　Step１

グループ分けで課題の把握

体の代償５つのタイプ

参加者の課題をスタッフ全員が把握してサポートしやすいように、体の代償を5つのタイプでグループ分けしました。
代償を重複してお持ちの方は、２つのグループの課題を意識してサポートします。

１．代償が少ない　2．反り腰　3．ガニ股　4．屈曲　5．左右差　の5つのグループです。

１．代償が少ない

比較的、左右差や屈曲が少なく姿勢は良いが、筋力低下が進んでいるタイプ

サポート：注意点は少なく対称に大きく筋肉を使う

2．反り腰　

骨盤が前傾していて体の重心が後側踵よりで、腰に負荷がかかりやすいタイプ

サポート：運動の中で骨盤の動きを出すことと、つま先から脚前側の筋肉強化

3．ガニ股

骨盤が後傾していて、膝に負荷がかかりやすいタイプ

サポート：運動の中で骨盤の動きを出すことと、脚関節をストレッチして柔軟性を出しつつ筋力強化

4．屈曲　

上半身のカーブ（胸部や腰部の後弯症・円背・猫背等）や下半身のカーブ（脚関節の硬化等）で体が前後に弯曲しているタイプ

サポート：下半身の伸展と同時に、上半身も伸展して使えるようにストレッチしてから運動し委縮している側の可動域を広げ強化する

5．左右差

側弯症や片麻痺が原因で、運動で代償動作が出やすいタイプ

サポート：代償動作が出ないよう左右前後に対称に体重がのるように配慮する

個別の課題と目標

課題と目標を明確にする理由

〈開始時〉　
　負荷量や進め方に配慮するため

〈途　中〉　
　課題を認識して開始時と比較しながら改善に務めるため

〈終了時〉　　
　本来の骨格の形でキープできる理想的な体を目指して、代償動作を減らして改善に務めるため

グループ１．（代償が少ない）

グループ1．（代償が少ない）

グループ2．（反り腰）

グループ２．（反り腰）
グループ４．（屈曲）

グループ３．（ガニ股）　
グループ４．（屈曲）

グループ4．（屈曲）

グループ4．（屈曲）　
グループ5．（左右差）

グループ5．（左右差）

以上の経過と結果を持ちまして、本プロジェクトは終了いたしました。

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